Uyarı

Attığım yazılarda koyu harfler ile yazılan yazıların aslında satır atlayarak yazılmasına rağmen bitişik çıkmıştır fakat dikkatli okur iseniz yazdıklarımı anlamakta sıkıntı çekmezsiniz.

İleri Seviye Penis Büyütme Egzersizleri

ilk ayın sonunda istek halinde geçilen yeni egzersizlerdir. Dileyen ilk ayki egzersizlere devam edebilir. ileri seviye egzersizleri uzunluk egzersizleri ve kalınlık egzersizleri olmak üzere ikiye ayrılır ve her bir egzersiz hareketi için belli bir tecrübeye ulaşılmış olması gerekir. Rutin içerisindeki süre zarfında istediğiniz egzersizi seçip kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Uzunluk egzersizleri: Bu egzersiz hareketlerini penisiniz inik halde iken yapmalısınız. - Rotasyon Germe: Bu egzersiz harekini yapmak için en az 1 ay çalışmış olmak gerekir. Önerilen tekrar: 5-10 1- Penisinizi yukarı yönde gerin 2- Sonrasında yavaş biçimde saat yönünde penisinizi 360 derece döndürün ne aynı yere gelin 1 tekrar 10 ile 50 saniye arası sürmelidir. bu da video: http://work.okaydick.com/penis-enlargement-exercises/rotation-stretch - Bilek Yardımlı Germe: Bu egzersizi yapmak için en az 3 ay çalışmış olmak gerekir. Önerilen tekrar: 5 1- Penis başının altından tutarak hafifçe ileri yönde gerin 2- Diğer elinizin bileğini penisini penisinizin altına yerleştirin 3- Altta kalan elinizi yukarı doğru hafifçe ittirin diğer eliniz sabit kalsın 4- Bu şekilde 20-30 saniye bekleyin bu da video: http://work.okaydick.com/penis-enlargement-exercises/stretch - Başparmak Yardımlı Germe: Bu egzersizi yapmak için en 3 ay çalışmış olmak gerekmektedir. Önerilen tekrar: 5 1- Penisinizi başının altından tutarak ileri doğru gerin 2- Diğer elinizin başparmağı ile penisinizin ortasından aşağı doğru hafifçe aşağı doğru bastırın 3- Bu şekilde 20-30 saniye bekleyin bu da video: http://work.okaydick.com/penis-enlargement-exercises/v-stretch Kalınlık Egzersizleri: - Sıkma: Bu egzersizi yapmak için en az 1 ay çalışmış olmak gerekir. Ereksiyon derecesi: Olabildiğince tam ereksiyona yakın Önerilen tekrar: 5 1- Bir elinizin 2-3 parmağı ile ereksiyon olmuş penisinizin kökünden ok işareti yaparak kavrayın ve sıkın 2- Bu pozisyonda 20-30 saniye bekleyin. bu da videosu: http://work.okaydick.com/penis-enlargement-exercises/erect-squeeze - Bükme: Bu egzersizi yapmak için en az 1 ay çalışmış olmak gerekir. Ereksiyon seviyesi: inik veya yarı ereksiyon olmuş halde. Önerilen tekrar: 5 1- Penisinizi ileri yönde gerin 2- Diğer elinizin 2-3 parmağını penisin altına yerleştirin 3- Gerdiğiniz elinizle penisinizi aşağı doğru çekin 4- Bu pozisyonda 20-30 saniye bekleyin bu da video: http://work.okaydick.com/penis-enlargement-exercises/flaccid-bend - Bükerek Sağma: Bu egzersizi yapmak için en az 2 ay çalışmış olmak gerekir. Ereksiyon seviyesi: Yarı erekte olmuş halde. 1- Tıpkı sağma egzersizi yapıyormuş gibi bir elinizle penisin kökünden tutup ileri doğru ilerleyin 2- Eliniz le ilerlerken diğer elinizin 1 parmağını ile penisin köküne alt taraftan yerleştirin 3- Sağma yaptığınız eliniz penisinizin yarısına geldiğinde penisinizi hafifçe aşağı doğru bükün ve bu şekilde penis başının altına kadar ilerleyin 4- Penis başına geldiğinizde diğer elinize geçin 5- Her tekrar 5 saniye sürmelidir bu da video: http://work.okaydick.com/penis-enlargement-exercises/vertical-jelq ileri Seviye Rutin ileri seviye penis egzersiz rutini 3 e ayrılır: dengeli rutin, uzunluk rutini ve kalınlık rutini Not: Yapacağınız egzersizde hareketleri seçerken egzersizlerin açıklamasında bulunan süre kadar çalışmış olmaya dikkat ediniz. - Dengeli rutin: 5-10 dakika ısınma 10 dakika uzunluk egzersizleri 20 dakika sağma 5 dakika kalınlık isterseniz her hafta uzunluk, sağma ve kalınlık egzersizlerine 1 er dakika ekleyerek süreyi arttırabilirsiniz. Uzunluk rutini: 5-10 dakika ısınma 20 dakika uzunluk egzersizleri 15 dakika sağma Not: Amacınız uzunluk ise sağma egzersizlerini %50 gibi daha düşük seviyede yapmanızı öneririm Kalınlık rutini: 5-10 dakika ısınma 3-5 dakika temel germe 20 dakika sağma 15 dakika kalınlık egzersizleri Not: Amacınız kalınlık da olsa temel germe egzersizini geçmeyin temel germe dokuların esnemesini sağlar.