Penis Büyütme Egzersizlerine Giriş

Başlamadan önce: Isınma Nasıl ki ağırlık antrenmanı veya herhangi bir spor yaparken önce ısınmak gerekiyorsa penis büyütme egzersizlerinde de ısınmak gerekir ısınmak hem sakatlık riskini minimuma indirir hem de daha iyi gelişme sağlamanızı sağlar çünkü ısı penisteki kan akışını artırır. Şimdi gelelim ısınma yollarına: 1-Antrenmandan önce ılık duş almak: Antrenmandan önce 5-10 dakika duş almak en basit yöntemlerdendir fakat duş alırken penisinizin sürekli sıcak su altında kalmasına dikkat edin. 2-Havlu ile ısınma: Öncelikle su kaynatın ve büyük veya küçük bir havluyu suyun içine atın sonrasında havluyu çıkarın ve biraz soğumasını bekleyin havlu ılıktan sıcak kaynardan soğuk halde yani ne ılık ne kaynar halde olmalı. Isıyı düşürdükten sonra bu havluyu penisinize sarın ve havlu soğudukça tekrar ıslatın aynı şekilde uygulayın. Not: Havluyu testislerinize değdirmeyin çünkü ısı spermleri öldürür. Jelq(sağma): Sağma penis egzersizlerinin temelidir. Sağma hem uzatma, hem kalınlaştırma, hem de ereksiyon kalitesini artırmaya yardımcı olur. Sağma penisteki kan damarlarının ve dokuların genişleyip büyümesini ve daha sert olmasını sağlar. Sağma tekniğinin kökeni tam olarak bilinmemekle beraber eski Arap kabilelerinde ortaya çıktığı düşünülür nereden çıkmış olursa olsun kesin bir şey var ki o da dünyadaki birçok erkeğin bu yöntemle başarıya ulaştığıdır. Adım adım jelq: 1-Oturun veya ayakta olun 2-Penisinizi %50-%80 arası ereksiyon derecesine getirin ve 3-Penisinize kayganlaştırı sürün 4-Bir elinizle okey (0) işareti yapın penisinizin kökünden kavrayıp başının altına kadar yavaşça ilerleyin kesinlikle penis başına dokunmayın penisi kavrayışınızda penisi acıtacak kadar sıkmayın fakat kan basıncını hissedin 5-Eliniz penis başının altına ulaştığında hızlıca diğer elinizle aynı şeyleri tekrarlayın yapılış videosu: http://okaydick.com/penis-enlargement-exercises/wet-jelq Kayganlaştırıcının önemi: Sağma egzersizini kayganlaştırıcı olmadan kesinle yapmayınız kayganlaştırıcı hem daha kolay sağma yapmanızı sağlar hem de tahriş, kızarma gibi deri ile ilgili oluşabilecek problemleri ortadan kaldırır. Kullanılabilir kayganlaştırıcılar: - Bebe yağı - Vazelin - Zeytin yağı Kullanılamayacak kayganlaştırıcılar: - Su - Sabun - Tükürük Sık sorulan sorular: 1-Sağma egzersizi yaparken her tekrar kaç saniye olmalıdır? Her el için 2-3 saniye sürmelidir yani 250 sağma ortalama 10 dakika sürmelidir. 2-Sağma yaparken sürekli ereksiyon oluyorsak ne yapmalıyız? Pratiğiniz arttıkça bu problemi çözeceksiniz fakat yeterli pratiğe ulaşana kadar yapmanız gerekenler: - Derin nefes alın ve rahatlamaya çalışın - Ereksiyon olmanızı unutmaya çalışın - Ayağı kalkın ve biraz yürüyün; yürümek kanı vücudunuza dağıtacaktır Temel Germe: Temel germe uzunluk egzersizlerinin belkemiğidir. Bu egzersiz sırasında oturabilir veya ayakta durabilirsiniz fakat ayakta olmanızı öneririm ve penisinizin tamamı ile inik halde olması lazım bu ereksiyon halinde yapılması işe yaramaz. Adım adım temel germe: 1-Penisi başının altından kavrayın 2-Yavaşça ileri yönde çekebildiğiniz kadar çekin ve 30 saniye bekleyin sonrasında kan akışını sağlamak için penisinizi hafifçe sallayın 3-Bunları yukarı, aşağı, sağ ve sol tarafa olmak üzere tekrar edin. bu da video : http://okaydick.com/penis-enlargement-exercises/basic-stretch Sık sorulan sorular 1-Bu egzersizle penis incelir mi? Hayır germe penisinizde incelmeye neden olmaz. 2-Penisimizi 30 saniyeden fazla germiş halde tutabilir miyiz? Başlangıç için 30 saniye yeterlidir 1 ay sonunda 60-90 saniyeye çıkarabilirsiniz 3-Sadece ileri yönde germe yapabilir miyim? Penisi tüm yönlere germek büyümeyi maximuma yükseltir. Farklı yönlerden germek penisi farklı yönlerden çalıştırır. 4-Penisimi iyi kavrayamıyorum ne yapabilirim? Penisinize pudra sürmek size yardımcı olabilir. Başlangıç Rutini: Önceki bölümlerde temel penis egzersizlerini öğrendiniz bu bölümde ise bu egzersizlerle çalışma rutinini öğreneceksiniz. - Bu program ilk ayı kapsar - ilk ay sonunda isterseniz programı değiştirmeyebilirsiniz - ilk hafta haftada 3 gün diğer haftalarda ise haftada 4 veya 5 gün çalışın diğer günlerde ise hiçbir egzersiz yapmayın dinlenin. Başlangıç rutini: 5-10 dk ısınma 5 dakika temel germe 10 dakika jelq.